中央气象台继续发布高温橙色预警。其中，北京、天津、河北、山东等地部分地区最高温可达40℃左右。北京今早升级发布高温红色预警，预计23日至25日，大部分地区最高温可达37～40℃。注意防暑！
夏季是一年中最热的季节，防晒防暑是我们在夏季生活中必须要做好的事情。那么，如何做好防晒防暑呢？
首先，防晒是非常重要的。阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害，导致皮肤晒伤、晒黑、晒斑等问题。因此，在夏季出门前一定要涂抹防晒霜，选择SPF值较高、PA++以上的防晒霜，以保护皮肤不受紫外线的伤害。如果需要在阳光下暴晒，建议每隔2小时重新涂抹一次防晒霜。
其次，要穿着防晒衣物。夏季的阳光不仅会对皮肤造成伤害，也会对人体造成热辐射。因此，在夏季出门时要穿着防晒衣物，如长袖衬衫、长裤等，以保护身体不受紫外线和高温的伤害。
第三，要带上遮阳伞、帽子等遮阳用品。在夏季出门时，不仅要涂抹防晒霜、穿着防晒衣物，还要带上遮阳伞、帽子等遮阳用品，以进一步减少阳光的照射。
第四，要多喝水。夏季气温高，人体容易脱水，因此要多喝水，保持身体的水分平衡。建议每天饮用足够的水，可以在水中加入少量盐或糖，以补充身体所需的电解质。
第五，要避免在高温时段外出。夏季气温高，中午时分气温最高，此时外出容易中暑。因此，建议在早晚气温较低时外出，避免在中午高温时段外出。
第六，要随身携带防暑药品。在夏季出门时，建议随身携带防暑药品，如十滴水、人丹、藿香正气水等，以备不时之需。如果出现中暑症状，可以及时服用药品缓解症状。
最后，要注意室内通风。夏季室内通风不畅，容易造成室内空气混浊，对身体健康不利。因此，建议在室内保持通风，开启窗户或使用空气净化器等设备，保持室内空气清新。
总之，夏季防晒防暑是非常重要的，做好防晒防暑可以保护皮肤、身体健康，让我们度过一个健康、快乐的夏季。
