据中疾控微信公众号消息，在大众认知里，肥胖往往首先与身材走样挂钩，可它带来的危害远不止于改变外在形象。相关文献明确指出，肥胖能引发200多种疾病，会大幅增加心血管疾病、2型糖尿病、高血脂等疾病的发病几率，更令人担忧的是，它还是多种癌症的重要危险因素，在全球范围内，约4%的癌症都与肥胖紧密相连，这背后是每年数百万生命因肥胖相关癌症而消逝的沉重现实。
图片来源：编辑网图片分享系统
肥胖致癌：体内“工厂”制造的危机
体内过多的脂肪组织就像一座过度活跃且不受控制的“体内工厂”，持续在身体内部制造各种“麻烦”，进而引发癌症。
这座“工厂”会严重扰乱激素平衡。正常情况下，体内激素处于微妙的平衡状态，但肥胖却打破了这种平衡，导致雌激素或胰岛素水平出现紊乱。长期处于这种异常状态，某些器官的细胞会在异常刺激下过度增殖。例如，乳腺、子宫内膜和结直肠等部位的细胞，在这种不良刺激下，就更容易发生癌变，从而显著提升乳腺癌、子宫内膜癌和结直肠癌等癌症的发生风险。
肥胖还会助长慢性炎症。它使身体长期处于一种低度的“炎性状态”，脂肪细胞不断释放促炎信号。这些信号就像一个个“破坏分子”，逐渐削弱细胞的自我修复能力。更为严重的是，它们还为肿瘤的生长提供了“温床”。研究证实，这种持续的炎症与肝癌、胰腺癌等多种癌症的发生密切相关，是癌症滋生的“幕后推手”。
此外，肥胖常常伴随“胰岛素抵抗”现象。为了维持血糖平衡，身体不得不分泌更多的胰岛素，而过高的胰岛素水平可能间接推动肿瘤异常细胞的滋生与发展，为癌症的发生埋下隐患。
关联明确：13类癌症风险上升
国际癌症研究机构的归纳结果令人警醒，体重增加会显著提升13类癌症的发病风险，乳腺癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌等均在其列。以结直肠癌为例，体重指数每上升5个单位，男性患病风险可能提高约24%，女性则上升约9%。这一数据直观地表明，肥胖与癌症之间存在着紧密且明确的联系，肥胖程度越高，患癌风险可能就越大。
防线重建：生活方式调整是关键
不过，肥胖引起的癌症风险并非不可逆转，通过调整生活方式，我们能够为身体重建一道坚实的健康防线。
调整饮食结构是重要的一环。适度减少高油、高糖食物的摄入，这些食物往往是导致肥胖的“元凶”，同时增加蔬菜、水果与全谷物的比例。蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等天然的保护性营养素，全谷物则能提供更持久的能量，有助于维持身体的正常代谢，降低癌症发生的风险。
坚持规律运动也必不可少。无需追求极限强度，每周保持150分钟的快走、游泳或骑行等有氧运动，就能有效改善代谢，减轻体内的炎症水平。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，让身体更有能力抵御癌症的侵袭。
重视早期筛查同样关键。如果对自己的体重存在顾虑，建议在常规体检中加强对相关癌症项目的筛查。早期筛查能够及时发现身体的异常变化，做到早发现、早诊断、早治疗，真正将癌症扼杀在萌芽状态。
肥胖已成为威胁健康的“隐形杀手”，与多种癌症的发生密切相关。我们必须提高警惕，通过调整生活方式，积极降低肥胖引起的癌症风险，守护好自己的身体健康。
