编辑网讯 孩子身高一直是父母关注的重点，尤其是父母身高本身就不高的，或者其中以一方身高不够高的，就担心孩子也长不高，但是通常又不知道通过什么方式干预。
其实，孩子的身高70%以上来自爸妈的遗传，另外30%是可以通过干预刺激孩子长高一点的。孩子长高，最重要的是确保生长激素的分泌，想要确保生长激素分泌，最重要的是做好4件事：一、睡眠充足：1～2岁的儿童每天睡13～14小时； 2～4岁的儿童每天睡12小时； 4～7岁的儿童每天睡11小时； 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。二、喝够奶：1-3岁以上宝宝奶量标准中国的营养学会的推荐量是600mg/天，（孩子个体差异，在这个量上下有浮动是正常的）；三、营养均衡：肉、蛋、维生素、主食配比科学。四、多多运动：每天保证至少2小时及以上户外运动。
此外，还有三个小动作能够帮助娃长高：一、拉单杠：双手握住单杠、手臂甚至、身体放松，双脚离地，坚持几秒钟，逐渐增加时间。一岁半以后就可以做。注意做好保护措施。
二、起跳摸高，该动作简单易做。没有孩子不喜欢蹦蹦跳跳的动作。一次做几个，随着孩子对动作熟悉度，慢慢增加数量，每天做3-4组即可。2岁以上可以做。
三、跳绳，跳绳现在几乎是小学生的必备技能了。慢慢练习，家长可以陪着孩子一起练。但是要注意不要影响楼下邻居哦。
凡事不要心急，尤其对于这三项动作，要循序渐进的做，不要“拔苗助长”，方法用错不仅不能帮助孩子长高，反而影响孩子的身体健康。
