一、控制读、写、看时间
对于幼儿园的孩子来说，连续看、读、写不超过20分钟。很多家长认为只有电子产品才会刺激孩子眼睛，其实只要是连续盯着某一个地方看时间超过20分钟，都会引起视觉疲劳。比如连续看书、连续写字超过20分钟，孩子的眼睛都会疲劳。所以保持20分钟休息10分钟这样频率，可以使眼睛保持在良好的状态。电子产品连续使用不超过15分钟，并且每天累计使用最好保持在半小时以内。
二、保持2小时户外运动
现在的孩子容易近视眼，其中一个非常重要的原因是户外运动减少，刺激眼球健康发育的自然光线不足。每天户外光照两小时、一周户外光照至少 10 小时，就是科学家们认为的“户外最低时间限度”，这也是让孩子视力更好的重要保障。
尤其对于幼儿园和小学的孩子来说，只要家长足够重视，每天1.5-2小时的户外时间是能够得到保证的。
三、选一个户外运动兴趣班
很多家长重视孩子的兴趣培养，可以给孩子选择一个户外运动的兴趣班，比如足球、网球等等，既能够增强体能，同时还给孩子视力发育提供了充足的户外光照时间。
即便是阴天，在户外接受光照刺激也要比在家里效果好的多。
放学后的户外骑行、在小区内悠闲的散散步等等，即满足了户外运动，在和孩子相处过程还增进了亲子关系。
