一、经常出去走走
当孩子在同一个环境下时间久了，脱离这个环境就会有种不安感。经常带孩子去陌生的环境中，让孩子对陌生环境产生“免疫”，习惯了家以外的环境，就不会有拘谨感了。
二、不要经常吓唬孩子
“别去那啊，有怪兽”“快回来，那有虫子”...家长日常不走心的一句话，可能会使孩子心中产生阴影，家长想真实表达的是怕孩子受到伤害，而孩子的理解就是我没来过的地方有怪兽？有虫子？对陌生环境产生误解，导致害怕去陌生环境中。
三、别给孩子贴标签
“我家孩子就是胆小。”“这孩子太孬了。”标签效应对孩子心理影响非常大。家长不要因为孩子一次两次的表现，而给孩子贴上“胆小”“不爱吃菜”“就是喜欢捣乱”的标签，当你给孩子贴上这样的标签，就意味着孩子会向标签的方向发展。多多正向鼓励“你愿意尝试和妈妈一起去这个地方，你很勇敢哦。”
四、提前告知与事后复盘
“我们今天要去阿姨家和其他小朋友一起玩，他家里有一整套的小猪佩奇下楼梯的玩具，你在电视上看见过，我们今天去看看真实的。”提前告知孩子今天即将遇到什么，以及要去的环境是什么样的，能够减少孩子的焦虑和紧张感。
事后复盘非常重要，这影响孩子对事物的判断、如果不做事后复盘，一件事情的印象会一直停留在孩子的脑海中，尤其是让孩子感到紧张和害怕的事情，可能会伴随孩子很久。
“你今天为什么不和其他小朋友一起玩呢？”当孩子说出具体原因之后，家长根据自家孩子特性做具体解释。比如孩子因为其他孩子和他抢东西，而不敢加入，家长应该耐心解释一下“嗯，那个玩具是你先拿在手里的吗？下次如果你已经拿到的玩具，有人要抢，你要大声告诉他要排队。”你看小朋友们玩的多开心啊，抢你玩具只是个小插曲，其他小朋友在一起玩小猪佩奇下楼梯，你都没有参与，是不是有点遗憾呢？
总之，每个孩子都是独一无二的，家长要给孩子足够的耐心和尊重，接受他们的不完美，孩子总有一天会长大。
